등산 썸네일형 리스트형 겨울산행 안전 가이드: 준비부터 하산까지 꼭 알아야 할 필수 지침 안녕하세요. 모두동입니다. 산린이부터 산전문가까지 모두가 알아야 할 겨울산행 안전 수칙을 정리해보았습니다. 겨울산행은 아름다운 설경을 만날 수 있는 특별한 경험이지만, 그만큼 위험도 동반됩니다. 이 글을 통해 안전하고 즐거운 겨울산행을 준비하시기 바랍니다.1. 출발 전 준비사항 체력 점검겨울산행은 일반 산행보다 약 1.5배의 체력이 필요합니다. 출발 전 자신의 체력 상태를 정직하게 점검하세요. 평소보다 일찍 피로를 느끼거나 컨디션이 좋지 않다면 과감히 일정을 미루는 것이 현명합니다.필수 장비 체크리스트- 보온장비 - 방한복 (중첩 착용 가능한 여러 겹의 옷) - 방수/방풍 자켓과 바지 - 보온장갑 (예비 장갑 필수) - 귀마개, 목도리, 방한모자 - 안전장비 - 아이젠 - 스틱 - 헤드랜턴.. 더보기 전국 단풍명소Top10 (feat.코스별 난이도/운동효과) 안녕하세요. 모두동입니다.가을이 깊어가면서 전국이 붉게 물들어갑니다. 올해는 어디로 단풍놀이를 떠나볼까요? 전국의 대표적인 단풍 명소와 함께 각 코스별 운동효과를 소개합니다. 1. 설악산 국립공원 (강원도 속초시)최고의 단풍 명소로 손꼽히는 설악산은 10월 중순부터 단풍이 시작됩니다. 특히 천불동계곡과 비선대 구간의 단풍이 유명하며, 울산바위와 어우러진 가을 풍경이 일품입니다.운동효과중상급 난이도의 등산으로 약 4-5시간 코스800-1,000kcal 소모 예상하체 근력 강화 및 심폐지구력 향상에 탁월가파른 구간이 많아 종아리와 대퇴근 발달에 효과적2. 내장산 국립공원 (전라북도 정읍시)'단풍의 성지'로 불리는 내장산은 100만 그루가 넘는 단풍나무가 있습니다. 내장사 가는 길의 단풍터널은 국내 최고의 단.. 더보기 [2024] 경기도 단풍 명소 10선 완벽 가이드 (교통편/주차/꿀팁 총정리) 안녕하세요! 모두동입니다. 올해도 어김없이 찾아온 단풍 시즌, 어디로 가야 할지 고민이신가요? 수도권에서 접근성 좋은 경기도의 숨은 단풍 명소들을 소개합니다. 대중교통 정보부터 주차 꿀팁까지 준비했으니 가을 나들이 계획에 참고해주세요! 1. 남한산성 "UNESCO 세계문화유산에서 만나는 가을" 🍁 **단풍 절정 시기**: 10월 중순 ~ 11월 초 #추천 포인트 - 성곽길 따라 걷는 운치있는 단풍 감상 - 수어장대에서 바라보는 수도권 전경 - 역사 공부와 단풍 구경을 동시에! #교통 정보 - 🚇 지하철: 8호선 산성역 → 셔틀버스 - 🚗 자가용: 남한산성 공원마을 주차장 이용 - 주말 오전 일찍 방문 추천 - 주차요금: 일일권 3,000원 #추천 코스 1. 공원마을 입구 → 수어장대 (2시간) 2. 산성.. 더보기 이전 1 다음
