비만 썸네일형 리스트형 하루 세 끼 햄버거 식단의 충격적인 결과 안녕하세요, 모두동입니다. 오늘은 하루 세 끼를 모두 햄버거로 먹었을 때 우리 몸에 일어나는 변화에 대해 자세히 알아보겠습니다. 첫째 날부터 일어나는 변화- 칼로리 폭탄: 일반적인 햄버거 한 개(약 500~800kcal) × 3끼 = 하루 1500~2400kcal - 햄버거만으로도 성인 일일 권장 칼로리의 대부분을 섭취 - 음료와 감자튀김까지 더하면 권장량을 훨씬 초과즉각적인 신체 반응: - 심한 갈증 - 소화 불편 - 피로감 - 메스꺼움일주일 후1. 체중 변화 - 약 1-2kg의 급격한 체중 증가 - 수분 저류로 인한 붓기 - 얼굴이 푸석해짐2. 신체 증상 - 만성적인 소화 불량 - 피부 트러블 증가 - 변비 또는 설사 - 불면증한 달 후1. 건강 지표의 악화 -.. 더보기 매일 콜라 한 캔, 우리 몸에 일어나는 변화 안녕하세요! 모두동입니다. 오늘은 많은 분들이 즐겨 마시는 콜라, 특히 매일 한 캔씩 마실 때 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.1. 체중 변화의 시작매일 콜라 한 캔(355ml)을 마시면 하루에 약 140칼로리를 추가로 섭취하게 됩니다. 이는 일 년으로 환산하면 무려 51,100칼로리! 아무런 식습관 변화 없이 콜라만 추가했을 때, 약 7.3kg의 체중 증가로 이어질 수 있는 양입니다. 2. 치아 건강에 적신호콜라에 포함된 산성 성분(pH 2.37)은 치아 에나멜을 심각하게 손상시킬 수 있습니다. 치아 에나멜은 pH 5.5 이하에서 부식이 시작되는데, 콜라는 이보다 훨씬 강한 산성을 띱니다. 매일 마시게 되면:- 치아 표면이 약해짐- 충치 발생 위험 증가- 치아 착색- 치아.. 더보기 [다이어트 식품] 카무트, 호라산 밀의 효능과 먹는 방법 안녕하세요. 모두동 입니다. 다이어트 계절을 맞아 오늘은 '호라산 밀'에 대해 설명해 보도록 하겠습니다. 호라산 밀이란?일명 '카무트 쌀'이라고 불리는 호라산 밀은 일반 밀보다 영양 밀도가 높고 고섬유질 식품으로 타임지가 선정한 건강식품 50가지 중에 속하는 식품이기도 합니다. 일반적인 밀 보다 3배 더 크고 '낙타의 혹'과 같이 길쭉한 형태이며 반투명한 황금색을 띄고 있는것이 호라산 밀(카무트 쌀)의 특징입니다.호라산 밀이 카무트 쌀로 불리우는 이유호라산(Khorasan) 밀은 고대 메소포타미아와 이집트에서 재배되었던 곡물입니다. 높은 영양가와 효능으로 인해 현대 육종 기술로 병해에 강하고 대량 생산에 적합한 밀, 듀럼, 스펠트 밀 등으로 변화되어 생산되어오고 있습니다. 하지만, 카무트(KAMUT)라는.. 더보기 나는 어떤 체형일까? 체형의 종류와 체형별 운동 방법 다양한 사람의 체형사람은 저마다 다양한 체형을 타고나기도 하고, 살아가면서 변하기도 합니다. 오늘은 다양한 체형에 따른 분류법과 체형별 운동 및 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체형의 분류사람의 다양한 체형에 대한 분석은 1940년 윌리엄 허버트 셸던(Winlliam Herbert Wheldon)가 인체 모양의 특징에 따라 체형을 분류하였고, 그 이후 히스(Heath)와 카터(Carter)에 의해 더욱 발전 되었습니다. 히스와 카터는 사람의 체형은 선천적이지만 이후 더 나은 체형으로 변화가 가능하다고 하여습니다. 실제로, 주변에서 성장기 시절을 겪으며 체형이 변화되거나 식습관, 환경에 의해 체형이 변화됨을 종종 볼 수 있습니다. 3가지 체형내배엽일반적으로 비만형이라고도 하며 체지방뿐 아니라 근육의 양.. 더보기 이전 1 다음
