악력 썸네일형 리스트형 악력기만으로 살이 빠질까? - 체중 감량에 대한 진실 안녕하세요! 모두동입니다. 오늘은 많은 분들이 궁금해하시는 '악력기 운동으로 살이 빠질 수 있을까?'라는 주제로 이야기를 나눠보려고 합니다. 결론부터 말씀드리면... 악력기 운동만으로는 효과적인 체중 감량을 기대하기 어렵습니다. 물론 꾸준히 하면 손목과 팔뚝 근력은 향상될 수 있지만, 전반적인 체중 감량 효과는 제한적입니다. 왜 악력기만으로는 부족할까요? 1. 제한된 칼로리 소모량 - 악력기 운동은 주로 전완근과 손가락 근육만을 사용합니다 - 이 근육들은 우리 몸에서 차지하는 비중이 매우 작습니다 - 따라서 운동 시 소모되는 칼로리가 매우 적습니다 2. 국소적인 근육 사용 - 대근육군(허벅지, 가슴, 등)을 사용하지 않습니다 - 전신 대사량 증가에 미치는 영향이 미미합니다 - 기초대사량 향상을 기대하기 .. 더보기 이전 1 다음
