유청단백 썸네일형 리스트형 여성을 위한 단백질 섭취 가이드: 식물성 vs 동물성 단백질 안녕하세요. 모두동입니다. 많은 여성들이 궁금해하는 질문이 있습니다. "식물성 단백질이 정말 여성에게 더 좋을까?" 오늘은 이 질문에 대한 과학적인 답을 찾아보려고 합니다. 식물성 단백질의 장점 1. 호르몬 균형 유지 식물성 단백질, 특히 대두 단백질에 함유된 이소플라본은 체내 호르몬 균형 유지에 도움을 줍니다. 특히 폐경기 여성들의 경우, 이소플라본이 약한 에스트로겐 유사 효과를 보여 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2. 건강한 체중 관리 식물성 단백질 식품은 일반적으로 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 포만감을 오래 유지시켜주어 자연스러운 체중 관리를 돕습니다. 또한 대부분의 식물성 단백질원이 저칼로리라는 것도 큰 장점이죠. 3. 항산화 물질 섭취 콩류, 견과류 등의 식물성 단백질원에는 항산화 .. 더보기 이전 1 다음
