컨디션관리 썸네일형 리스트형 [수험생 필독] 수능 직전, 최상의 컨디션 관리 가이드 안녕하세요! 오늘은 수험생 여러분들을 위해 수능 한 달 전부터 시험 직전까지의 컨디션 관리법을 상세히 알아보려고 합니다. 시험 성적도 중요하지만, 그만큼 중요한 것이 바로 '컨디션 관리'인데요. 최적의 컨디션으로 시험장에 들어가기 위한 꿀팁들을 낱낱이 공개합니다!1. 황금 같은 수면 관리 😴수능에서 가장 중요한 것은 바로 수면입니다. 시험 당일 졸음과 싸우면서 문제를 풀고 싶지 않으시죠?꼭 지켜야 할 수면 원칙매일 같은 시간에 자고 일어나기수능 시간표에 맞춘 기상 시간 하루 6-7시간 수면은 필수!수면의 질을 위해 취침 1시간 전 전자기기 끄기💡 TIP: 시험 전날 긴장되서 잠이 안 올 수 있어요. 미리미리 수면 패턴을 만들어두면 시험 전날도 편하게 잘 수 있답니다!2. 똑똑한 식사 관리 🍚무엇을 .. 더보기 [체대입시 준비] 실기고사 D-7 컨디션 관리의 모든 것! 안녕하세요! 모두동입니다.날씨가 쌀쌀해지는걸 보니 점점 체대입시 정시 실기고사 일정이 다가오는게 느껴지네요. 오늘은 체대입시를 앞두고 계신 수험생 여러분들을 위해 실기고사 일주일 전 컨디션 관리법을 정리해보았습니다. 그동안 열심히 준비하신 실력을 제대로 발휘하기 위해서는 마지막 컨디션 관리가 정말 중요하죠! ⭐ D-7 컨디션 관리 가이드1️⃣ 운동 강도 조절 실기시험 일주일 전부터는 단계적으로 운동 강도를 낮춰야 해요.D-7~5: 평소 운동의 70% 수준으로D-4~3: 50% 정도로 가볍게D-2: 가벼운 스트레칭 정도만D-1: 완전 휴식❗Tip: 이 시기에 무리한 연습은 오히려 독이 됩니다!2️⃣ 수면 관리 컨디션의 기본은 충분한 수면입니다.👉 수면 체크리스트매일 7-8시간 수면 필수일정한 취침/기.. 더보기 이전 1 다음
