생활습관 썸네일형 리스트형 성공적인 다이어트를 위해 지켜야 할 5가지 생활 습관 안녕하세요. '체육이 취미'입니다. 영원한 숙제라고 불리는 다이어트는 모든 사람들의 관심거리이자 목표일 것이라 생각합니다. 오늘은 성공적인 다이어트를 위해 반드시 지켜야 할 5가지 생활 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 식습관 개선 아무리 운동을 많이 한다고 해도 식습관이 개선되지 않으면 성공적인 다이어트를 기대하기 어렵습니다. 일반인들의 체력 수준으로 실시하는 운동만으로는 섭취한 음식물의 열량을 소비하기 어렵습니다. 따라서, 현명한 음식 섭취가 필요합니다. 식이섬유가 풍부한 과일, 채소, 통곡물 섭취하기 규칙적인 식사로 과식 및 폭식 방지하기 단백질 섭취를 늘리고 포화 지방 및 당분 섭취 제한하기 불포화 지방(올리브 오일, 견과류)을 섭취하고 포화지방(버터, 팜유) 섭취 제한하기 간식은 불포화 .. 더보기 이전 1 다음
