홈트 썸네일형 리스트형 체지방 감소+근육량 증가를 위한 운동 순서 안녕하세요. 모두를 위한 운동 이야기 ‘모두동’입니다.오늘은 다이어트 시즌을 맞아 체지방은 줄이고 근육량은 늘리는 운동 방법에 대해 알아보겠습니다. 지금처럼 체성분 분석기가 보편화되기 전에는 체중과 신장을 기준으로 비만을 판정하였습니다. 그래서, 다이어트 시 체중감량을 목적으로 다이어트를 하는 분이 많습니다. 체중을 감량하기 위한 방법은 운동 여부와 상관없이 음식의 섭취만 줄여도 가능합니다. 하지만, 이러한 다이어트는 근육량 감소에 따른 기초대사량 저하를 초래해 요요현상을 불러옵니다. 따라서, 근육량 증가와 체지방 감소를 동시에 이뤄주는 것이 일반인들의 이상적 다이어트 방법입니다. 근육량 증가와 체지방 감소를 동시에 할 수 있는 운동 순서먼저 우리 몸의 에너지 대사 순서에 대해 알아야 합니다. 우리 몸은.. 더보기 이전 1 다음
