저녁 썸네일형 리스트형 아침 운동 VS 저녁 운동, 과연 무엇이 더 좋을까? 당신의 운동 시간은? 사람들은 저마다 다른 일상과 자신만의 생활 패턴을 유지하며 살아갑니다. 아침 일찍 일어나 남들보다 빠르게 일상을 맞이하는 사람, 늦은 시간까지 자신의 하루를 이어가는 사람 등 저마다 선호하는 생활양식이 있습니다. 운동도 마찬가지입니다. 새벽 시간에 일어나 일찌감치 운동을 마치며 하루를 여는 사람이 있는 반면, 늦은 시간에 운동을 시작해 운동으로 하루를 마무리하는 사람이 있습니다. 그럼, 운동 효과는? 아침 운동과 저녁 운동 둘 다 우리의 몸을 건강하게 만들어주고 활력을 올려주는 유익한 운동임은 틀림 없습니다. 하지만, 각각 부각되는 운동 효과는 다를 수 있습니다. 이제부터 그 운동 효과에 대해 각각 살펴보도록 하겠습니다. 1. 아침 운동의 효과 신체 활성화 : 아침 시간은 우리 몸이.. 더보기 이전 1 다음
