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비타민C

환절기 건강관리 팁과 영양소 섭취 가이드 안녕하세요, 모두동 입니다! 오늘은 환절기 건강관리에 대한 이야기를 나눠보려고 합니다. 환절기마다 감기와 알레르기로 고생하시는 분들이 많으시죠? 갑작스러운 기온 변화와 일교차 증가로 면역력이 떨어지기 쉬운 시기에 건강을 지키는 방법과 특히 챙겨야 할 영양소에 대해 알아보겠습니다.환절기, 왜 우리 몸에 부담이 될까요?환절기는 계절이 바뀌는 시기로, 일교차가 커지고 기온과 습도가 급변하면서 우리 몸의 적응 능력에 큰 부담을 줍니다. 이런 시기에는:체온 조절 기능이 원활하지 못해 면역력이 저하됩니다.호흡기 점막이 건조해져 바이러스와 세균의 침투가 쉬워집니다.알레르기 반응이 심해지고 피부 트러블이 증가합니다.자율신경계 균형이 깨져 피로감과 무기력증을 느끼기 쉽습니다.이런 문제들을 예방하고 건강하게 환절기를 보내.. 더보기

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