신체변화 썸네일형 리스트형 꾸준한 운동이 가져오는 놀라운 변화들 안녕하세요, 무두동입니다! 오늘은 우리 삶에서 꾸준한 운동이 어떤 변화와 긍정적인 영향을 미치는지에 대해 이야기해보려고 합니다. 많은 분들이 운동을 시작하고 싶어 하지만, 그 효과가 눈에 보이지 않아 중간에 포기하시는 경우가 많은데요. 그래서 오늘은 지속적인 운동이 우리 몸과 마음에 가져오는 변화에 대해 알아보겠습니다.신체적 변화: 눈에 보이는 것 이상의 가치꾸준한 운동은 체중 감량이나 근육 발달과 같은 외적인 변화뿐만 아니라, 우리 몸 내부에서도 놀라운 변화를 일으킵니다. 규칙적인 운동을 시작한 지 약 2-3주가 지나면, 심폐 기능이 향상되어 일상에서의 숨가쁨이 줄어들고, 계단 오르기와 같은 활동이 한결 수월해집니다.또한 약 4-6주가 지나면 기초 대사량이 증가하여 같은 양을 먹어도 더 많은 칼로리를 .. 더보기 이전 1 다음