여자헬스 썸네일형 리스트형 [과학적 운동 가이드] 여성과 웨이트 트레이닝: "여자가 근육 운동을 하면 덩치가 커진다?" 안녕하세요. 모두동입니다.웨이트 트레이닝을 시작하려는 여성들이 가장 많이 궁금해하는 질문 중 하나는 "웨이트를 하면 덩치가 커질까요?"입니다. 이 질문은 많은 여성들이 웨이트 트레이닝을 시작하기 전 가장 큰 걱정거리로 여겨지고 있습니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 이 질문에 대한 답을 알아보겠습니다.결론부터 말하자면: 일반적인 여성은 웨이트 트레이닝으로 쉽게 '벌크업'되지 않습니다여성이 웨이트 트레이닝을 해도 남성처럼 근육이 크게 발달하지 않는 이유는 생물학적, 호르몬적 차이가 큰 영향으로 인해 과학적으로 너무나 명확합니다. 1. 여성의 호르몬 환경테스토스테론의 차이: 남성 호르몬인 테스토스테론은 근육 성장(근비대)에 핵심적인 역할을 합니다. 성인 여성의 테스토스테론 수치는 남성의 약 1/10~1/3.. 더보기 이전 1 다음
