웨이트 트레이닝 썸네일형 리스트형 나는 어떤 체형일까? 체형의 종류와 체형별 운동 방법 다양한 사람의 체형사람은 저마다 다양한 체형을 타고나기도 하고, 살아가면서 변하기도 합니다. 오늘은 다양한 체형에 따른 분류법과 체형별 운동 및 식단에 대해 알아보도록 하겠습니다. 체형의 분류사람의 다양한 체형에 대한 분석은 1940년 윌리엄 허버트 셸던(Winlliam Herbert Wheldon)가 인체 모양의 특징에 따라 체형을 분류하였고, 그 이후 히스(Heath)와 카터(Carter)에 의해 더욱 발전 되었습니다. 히스와 카터는 사람의 체형은 선천적이지만 이후 더 나은 체형으로 변화가 가능하다고 하여습니다. 실제로, 주변에서 성장기 시절을 겪으며 체형이 변화되거나 식습관, 환경에 의해 체형이 변화됨을 종종 볼 수 있습니다. 3가지 체형내배엽일반적으로 비만형이라고도 하며 체지방뿐 아니라 근육의 양.. 더보기 체력이란? 체력을 기르면 달라지는 5가지 변화들 체력은 우리 건강과 일상생활에 매우 중요한 역할을 하는 요소입니다. 그럼 체력은 과연 무엇인지. 체력이 향상되면 어떠한 장점이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 체력이란?체력은 일상생활이나 신체활동을 할 때 우리의 몸이 활동할 수 있는 능력을 말합니다. 외출을 하거나 일을 하고, 취미로 운동을 할때 등 우리의 일상과 활동의 대부분은 체력을 필요로 합니다. 체력의 종류국민체력100에 따르면 체력은 크게 방위체력과 행동체력으로 나뉘며 행동체력은 또 다시, 건강관련체력과 운동관련체력으로 나뉩니다. 건강관련체력은 보편적으로 모든 사람이 길러야 할 체력이며 운동체력은 농구, 축구, 배드민턴, 체조 등 고난도의 운동 기능을 발휘하고자 할 때 향상시켜야 할 체력입니다. 물론 운동관련체력은 건강관련체력이 밑바탕 되어야 향.. 더보기 이전 1 다음
