점심식사관리 썸네일형 리스트형 정해진 식단도 다이어트 가능하다! 직장인 구내식당 현명하게 활용하기 안녕하세요, 모두동입니다! 직장인이라면 매일 마주하는 구내식당 식사, 선택의 여지 없이 정해진 메뉴로 나오는 식판을 받아드는 순간 다이어트는 포기해야 할까요? 전혀 그렇지 않습니다! 정해진 식단이라도 현명하게 먹는 방법만 알면 건강한 체중 관리가 가능합니다.직장인의 구내식당 현실많은 기업의 구내식당은 메뉴 선택권 없이 그날의 정해진 식단이 식판에 담겨 나옵니다. 밥, 국, 메인 반찬, 2-3가지 소반찬이 세트로 제공되는 방식이죠. 선택의 여지가 없다고 느끼지만, 사실 '어떻게 먹을지'는 여전히 우리의 선택입니다.정해진 식단에서도 다이어트하는 현명한 방법1. 식사량 조절 전략밥 양 조절하기밥은 처음부터 절반만 덜어두고 시작하세요.남은 밥은 비닐봉지나 간편 용기에 담아 다른 사람에게 나눠주거나, 남기는 것도.. 더보기 이전 1 다음