직장인다이어트 썸네일형 리스트형 정해진 식단도 다이어트 가능하다! 직장인 구내식당 현명하게 활용하기 안녕하세요, 모두동입니다! 직장인이라면 매일 마주하는 구내식당 식사, 선택의 여지 없이 정해진 메뉴로 나오는 식판을 받아드는 순간 다이어트는 포기해야 할까요? 전혀 그렇지 않습니다! 정해진 식단이라도 현명하게 먹는 방법만 알면 건강한 체중 관리가 가능합니다.직장인의 구내식당 현실많은 기업의 구내식당은 메뉴 선택권 없이 그날의 정해진 식단이 식판에 담겨 나옵니다. 밥, 국, 메인 반찬, 2-3가지 소반찬이 세트로 제공되는 방식이죠. 선택의 여지가 없다고 느끼지만, 사실 '어떻게 먹을지'는 여전히 우리의 선택입니다.정해진 식단에서도 다이어트하는 현명한 방법1. 식사량 조절 전략밥 양 조절하기밥은 처음부터 절반만 덜어두고 시작하세요.남은 밥은 비닐봉지나 간편 용기에 담아 다른 사람에게 나눠주거나, 남기는 것도.. 더보기 [직장인 다이어트 필수 가이드] 회식자리 체중관리 현실적인 해결책 안녕하세요. 모두동입니다.직장생활에서 회식은 피할 수 없는 자리입니다. 특히 다이어트 중인 직장인이라면 '내일은 회식이다'라는 말에 가슴이 덜컥 내려앉은 경험이 있으실 텐데요. 오늘은 다이어트를 하면서도 회식자리를 현명하게 즐길 수 있는 실질적인 방법들을 알려드리겠습니다. 자리 선정의 심리학음식이 가장 마지막에 전달되는 위치 선점하기채소와 샐러드가 가까운 자리 확보하기건배와 술잔이 모이는 중심부 피하기상사와 거리를 두어 잦은 음식 권유 차단하기술자리 현명한 대처 방안단백질이 풍부한 안주류로 방향 전환하기복용 중인 약을 핑계로 정중히 거절하기자차 이용을 이유로 음주 제한하기칼로리가 낮은 하이볼류 선택하기저칼로리 메뉴 선택 전략삼겹살 대신 지방함량이 낮은 목살 선택기름진 튀김류 대신 채소요리 활용칼로리가.. 더보기 이전 1 다음
