diet 썸네일형 리스트형 [직장인 다이어트 필수 가이드] 회식자리 체중관리 현실적인 해결책 안녕하세요. 모두동입니다.직장생활에서 회식은 피할 수 없는 자리입니다. 특히 다이어트 중인 직장인이라면 '내일은 회식이다'라는 말에 가슴이 덜컥 내려앉은 경험이 있으실 텐데요. 오늘은 다이어트를 하면서도 회식자리를 현명하게 즐길 수 있는 실질적인 방법들을 알려드리겠습니다. 자리 선정의 심리학음식이 가장 마지막에 전달되는 위치 선점하기채소와 샐러드가 가까운 자리 확보하기건배와 술잔이 모이는 중심부 피하기상사와 거리를 두어 잦은 음식 권유 차단하기술자리 현명한 대처 방안단백질이 풍부한 안주류로 방향 전환하기복용 중인 약을 핑계로 정중히 거절하기자차 이용을 이유로 음주 제한하기칼로리가 낮은 하이볼류 선택하기저칼로리 메뉴 선택 전략삼겹살 대신 지방함량이 낮은 목살 선택기름진 튀김류 대신 채소요리 활용칼로리가.. 더보기 아무리 운동을 해도 살이 안빠지는 7가지 이유 안녕하세요. 모두동입니다.살을 빼기 위해 우리는 열심히 운동을 합니다. 목표한 대로 체지방을 감소하고 근육량을 늘리는 사람이 있는 반면, 열심히 운동을 하지만 살이 안빠지거나 더 찌는 경우도 있습니다. 오늘은 열심히 운동을 하지만 생각만큼 살이 안빠지는 분들을 위해 점검해야 할 몇가지 사항들에 대해 이야기해보도록 하겠습니다.1. 지나친 칼로리 섭취우리는 우리몸의 생명을 유지하기 위해 필요한 기초대사량, 걷고 뛰고 달리거나 일상 및 운동에서의 여러 활동을 하기 위한 활동대사량을 필요로 하며 이를 충족시키기 위해 음식물을 통해 칼로리 섭취를 합니다. 하지만 운동을 한다고 해도 이렇게 소비하는 칼로리보다 섭취하는 칼로리가 많다면 체중은 줄어들지 않습니다. 따라서, 음식 섭취전 영양 성분표를 통해 칼로리를 확인.. 더보기 위트빅스 다이어트 식단의 장단점과 체험 효과 안녕하세요. '체육이 취미'입니다. 초여름 날씨가 이어지는 요즘, 다이어트에 대한 관심이 많아질 것이라 생각됩니다. 오늘은 제가 애용하는 다이어트 식단이자, 간편하고 손쉬운 통밀 시리얼 위트빅스에 대해 알아보도록 하겠습니다. 위트빅스란? 호주 '새니테리엄'사의 시리얼로 통밀 97%로 만든 블록 형태의 시리얼입니다. Health Star Rating 4.0(5.0만점)의 우수한 건강식으로 인정받고 있으며 현재, 우리나라에서는 온라인 쇼핑몰을 통해 손쉽게 구매할 수 있습니다. 1box에 1.2kg의 중량을 지니고 있으며 블럭 형태로 제공되어 항상 일정량의 식사가 가능 하다는 장점이 있습니다. 위트빅스 구성 원료 및 영양정보 -통밀 97%, 설탕, 정제소금, 보리맥아추출물, 비타민(니코틴산, 비타민B1 염산염.. 더보기 이전 1 다음
