위트빅스 다이어트 식단의 장단점과 체험 효과

안녕하세요. '체육이 취미'입니다.
초여름 날씨가 이어지는 요즘, 다이어트에 대한 관심이 많아질 것이라 생각됩니다. 오늘은 제가 애용하는 다이어트 식단이자, 간편하고 손쉬운 통밀 시리얼 위트빅스에 대해 알아보도록 하겠습니다.
 
위트빅스란?
호주 '새니테리엄'사의 시리얼로 통밀 97%로 만든 블록 형태의 시리얼입니다. Health Star Rating 4.0(5.0만점)의 우수한 건강식으로 인정받고 있으며 현재, 우리나라에서는 온라인 쇼핑몰을 통해 손쉽게 구매할 수 있습니다. 1box에 1.2kg의 중량을 지니고 있으며 블럭 형태로 제공되어 항상 일정량의 식사가 가능 하다는 장점이 있습니다. 

필자의 위트빅스 다이어트 사진(출처: 체취남TV)

 
위트빅스 구성 원료 및 영양정보
-통밀 97%, 설탕, 정제소금, 보리맥아추출물, 비타민(니코틴산, 비타민B1 염산염, 비타민B2, 엽산), 환원철
-100g 당 영양정보: 탄수화물 78.8g, 단백질 12.4g,  지방 1.3g
위와 같은 원료와 영양정보를 나타내고 있으며 특히, 압도적인 통밀량과 이에 따른 탄수화물, 단백질의 조화가 눈에 띕니다.
 

위트빅스 다이어트의 장점

위트빅스 오리지널

• 포만감 증가: 위트빅스는 통밀로 만들어진 식품답게 풍부한 식이섬유를 자랑합니다. 식이섬유는 위장에서 오랫동안 소화되기에 포만감을 지속시켜 주어 다이어트에 많은 도움을 줍니다.
• 변비 예방: 다이어트를 하다 보면 쉽게 접하게 되는 것이 변비이며 실제로 주변에 많은 분들이 다이어트로 인한 변비를 호소하곤 합니다. 위트빅스는 위에서 언급한 것처럼 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 많은 도움을 줍니다.
• 일정한 식사량: 다이어트 식단은 일정한 식사량 유지가 중요합니다. 제가 고구마로 다이어트를 할 때는 일정량을 맞추기 위해 칼로 고구마를 잘라내어 저울에 올려 식사하곤 하였습니다. 하지만, 위트빅스는 블록으로 구성되어 있어서 아침 2조각, 저녁 3조각 등 일정한 양의 섭취가 가능합니다.
• 중량대비 저렴한 가격: 위트빅스를 처음 접하게 된 건 4년 정도 전입니다. 박스는 콤팩트한데 손으로 잡히는 중량이 꽤나 묵직하여 놀랬었던 기억이 있습니다. 이전에 비해 가격상승은 있지만 1.12kg 통밀 시리얼이 1만 3천 원 대면 괜찮은 가격대라고 생각합니다. 

다양한 맛의 위트빅스

 
위트빅스 다이어트의 단점

• 정직한 맛: 통밀 97%로 구성된 위트빅스는 통밀의 맛을 정직하게 나타냅니다. 오로지 다이어트가 목표인 분들에게는 상관없는 이야기지만 맛까지 동시 추구하고자 하시는 분들에게는 다소 당혹스러운 맛일 수 있습니다. 이러한 분들을 위해 위트빅스 멀티그레인, 위트빅스 바이트 크런치 허니, 코코넛, 살구 등 조금 더 맛있는 버전의 위트빅스들이 있지만 언제나 그렇든 맛과 당류의 양은 비례합니다.
• 단독으로 먹기 힘듦: 위트빅스는 블록 형태로 되어 있어서 시리얼바를 연상캐 합니다. 하지만, 씨리얼바 먹듯이 먹게 되면 입안의 모든 수분이 위트빅스에 흡수되는 경험을 하실 수 있습니다. 따라서, 위트빅스는 우유, 요거트 등과 곁들여 먹어야 합니다.  
• 보관에 신경 써야 함: 위트빅스는 처음 개봉하였을 때 밀봉이 안되어 있어 많은 분들이 당황하십니다. 먼길을 날아온 식품인데 밀봉이 안되어 있어 당혹스러울 수 있지만 제조 과정에서 눅눅하지 않도록 포장지가 밀봉되지 않은 상태로 판매됩니다.  보관방법은 상온 보관이지만 습도가 높은 여름철, 혹은 집안에 개미 등이 있다면 보관에 더욱 신경써야 합니다.

개봉되어 있는 위트빅스 포장지

위트빅스와 함께한 다이어트 경험
보디빌딩 대회는 다이어트가 필수이기에 저는 대회 4개월 전부터 다이어트 식단으로 식단을 구성합니다. 그중 아침은 위트빅스 식사를 하는데 실제로 많은 변화가 있었으며 일정 수준이 지나면 하루하루 눈에 띄는 변화를 경험하였습니다. 물론, 철저히 통제된 식사량으로 인해 당연한 결과이기도 하지만 너무 배고플 땐 한 블록 더 추가하여 먹는 등 식사량 조절에 용이하여 위트빅스로의 다이어트를 즐겨하곤 합니다. 저는 위트빅스에 다이어트에 관한 영상(체취남 위트빅스)을 제작하여 유튜브에 올리기도 하였습니다. 위트빅스는 학생, 직장인 등 누구에게나 훌륭한 아침 건강식이 될 수 있으며 다이어트를 목표로 하는 분들에게는 다이어트 식단이 될 수 있습니다.