가정용 스마트 체중계(인바디, 앳플리 체중계) 얼마나 정확할까?

 
안녕하세요. 모두를 위한 운동 이야기 ‘모두동’입니다.
 
오늘은 다이어트를 하시는 분들이 많이 사용하시는 가정용 스마트 체중계(체성분 분석 체중계)에 관해 이야기해 보겠습니다. 인바디(Inbody)라 불리는 체성분 분석기는 병원, 보건소, 피트니스 센터 등 많은 곳에서 사용되고 있습니다.
 
간단한 측정으로 체지방, 체수분량, 골격근량 등을 확인할 수 있으며 몇 해 전부터 가정에서도 이러한 기능을 활용할 수 있는 스마트 체중계 (체성분 분석 체중계)가 많은 인기를 얻고 있습니다.
 
그럼, 병원용 체성분 분석기와 가정용 스마트 체중계는 어떠한 차이가 있을까요?
병원용 체성분 분석기는 가정용 체성분 분석기에 비해 더 정밀한 전극을 사용하여 측정의 정확도가 높으며 더 많은 항목에 대한 전문적인 분석을 제공합니다. 측정 방식부터 병원용 체성분 분석기는 발판, 손잡이 등을 잡고 8개의 전극으로 측정하지만, 대부분의 체성분 체중계는 발판을 이용해 4개의 전극으로 하체를 측정한 후 상체의 체지방률은 추정하기에 정확도 면에서 병원용 체성분 분석기가 더욱 정확할 수밖에 없습니다. 전신에 전류를 흘려 분석하는 것과 발과 그 주변 부분의 저항값으로 추정하는 것과는 아무래도 차이가 있겠죠?
 
다음은 2023.12.14. 한국소비자보호원에서 발표한 가정용 체성분 체중계에 대한 정확도 분석 결과입니다.
시중 주요 브랜드 9개의 체지방률의 정확도를 평가한 결과 9개 제품의 체지방률 모두 ‘우수(오차범위 3%미만)’로 평가받을 만한 제품이 없고 전 제품이 4%~5% 범위의 오차가 발생해 ‘보통’ 수준을 보였습니다. 체지방률 소수점에도 민감한 다이어터들에게는 상당히 큰 오차범위로 느껴지실 겁니다. 적게는 수백, 많게는 수천 만원씩 하는 병원용 체성분 분석기와 2만원, 3만원 내외의 제품과 비교는 너무도 당연한 결과입니다.

출처: 한국소비자원

 
하지만, 저렴한 가격의 제품으로 다양한 정보를 얻을 수 있고, 스마트폰에 나의 체성분 변화를 기록할 수 있다는 장점이 있어 정확도가 우수하지 않더라도 다이어트 시 참고할 수 있는 제품임은 분명합니다. 지금까지 모두를 위한 운동 이야기 ‘모두동’ 이었습니다.