근육 썸네일형 리스트형 운동을 쉬면 근육이 지방으로 변할까? 운동을 쉬면 불안하다 운동을 쉬면 불안한 분들이 있습니다. 저도 그러한 사람들 중 한 명이었습니다. 운동을 며칠만 쉬어도 배가 나오고 여기저기 살이 붙는 느낌이 듭니다. 또한, 근육이 말캉해지면서 소위'근손실'이 오는 것 같은 느낌에 불안감이 느껴집니다. 과연, 근육이 지방으로 변할까? 정답부터 말씀 드리자면 근육이 지방으로 변하지 않습니다. 근육과 지방은 서로 다른 형태의 조직이기에 운동을 중단한다고 해서 그 구성 성분 자체가 변하지 않습니다. 반대로, 운동을 많이 한다고 해서 근육이 지방으로 변하지도 않습니다. 마치, 나무토막이 돌덩이로 변할 수 없는 것과 마찬가지인 것입니다. 운동을 쉬면 왜 체지방이 늘어나는 것일까? 근육을 늘리고, 체지방을 감소하기 위한 고강도 운동을 했을 때의 식생활을 운동 중.. 더보기 이전 1 2 다음
